O líder da expedição é o mergulhador Frank McGuire (Richard Roxburgh) um especialista que explorou as cavernas Esa-ala, do Pacífico Sul, durante meses. Mas quando a sua saída é cortada em uma enchente, a equipe de Frank — incluindo o seu filho de 17 anos Josh (Rhys Wakefield) e o financista Carl Hurley (Ioan Gruffudd) — é forçada a alterar radicalmente os planos. Sem equipamento, a tripulação precisa navegar por um labirinto debaixo d’água até encontrar uma saída. Logo, eles são confrontados com a pergunta inevitável: eles poderão sobreviver, ou eles estarão presos para sempre?

Gosto de filmes baseados em fatos reais apesar do desfecho nem sempre ser do jeito que gostaria.

Podemos observar neste filme, além da aventura de explorar novas cavernas, a relação entre pai e filho. Muitas vezes o pai, por ser apaixonado pelo trabalho, esquece de demonstrar também todo o amor que sente pela família, dificultando o convívio. No filme em questão, a relação entre pai e filho é um pouco conturbada, principalmente porque o filho não entende o motivo do pai gostar tanto do que faz e “gastar” tanto tempo da sua vida com isso. Por outro lado, o pai não entende porque o filho não consegue ter a mesma paixão pelas cavernas e é bastante duro com ele.
Porém, após a enchente que impede a saída da caverna, ambos se vêem num dilema: conviver como uma equipe nesse momento de perigo e encontrar uma nova saída ou deixar os problemas pessoais falarem mais alto!? Apesar do perigo, é uma boa oportunidade para se conhecerem melhor e resgatar a relação que estava abalada.

O que acontece depois? Assista para descobrir…

Recomendo!

Nos faz pensar sobre o sistema judicial e as atitudes extremas que um ser humano pode ter diante da injustiça e a perda da família. Excelente filme!

Não sei como expressar a admiração e respeito por tudo o que foi e ainda é. Suas obras literárias edificantes, sua história de vida digna e respeitável, as diversas pessoas que ajudou direta ou indiretamente…enfim…um ser humano maravilhoso e que sempre dizia que ainda tinha muito o que aprender!

Nenhum filme vai conseguir em 1h e 20min. mostrar tudo o que mencionei acima, mas com certeza nos fará pensar sobre o quanto ainda precisamos evoluir e amar mais o próximo!

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Sinopse: Em 1954, uma dupla de agentes federais investiga o desaparecimento de uma assassina que estava hospitalizada. Ao viajarem para Shutter Island – ilha localizada em Massachusetts – para cuidar do caso, eles enfrentam desde uma rebelião de presos a um furacão, ficando presos no local e emaranhados numa rede de intrigas.

Desde que a revolução industrial alterou drasticamente a rotina dos trabalhadores, impondo ao corpo a realização de movimentos repetitivos e automáticos, alienando a mente e dissociando corpo e espírito, o ser humano procura o equilíbrio entre o físico e o energético.

Partindo da observação da natureza, do movimento dos animais e do estudo profundo de anatomia, Joseph H. Pilates desenvolveu um sistema de exercícios que respeita os princípios de movimento do corpo humano. Contempla todas as dimensões do homem (física, mental e espiritual), desenvolvendo o corpo uniformemente, corrigindo posturas erradas, restaurando a vitalidade física, revigorando a mente e elevando o espírito.

Através dos movimentos naturais, realizados por meio de repetições apropriadas de cada exercício num determinado ritmo, se adquire o completo controle sobre o corpo. Alia-se o melhor da abordagem oriental de movimento, que prioriza a concentração, a percepção de si, o alongamento e a flexibilidade com a abordagem ocidental, que prioriza a força e o desenvolvimento físico.

Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (powerhouse), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

* O Centro de Força é o foco principal do método Pilates. Ele compreende a região abdominal, formando um cinturão que contempla toda a parte anterior e posterior do tronco, entre a região inferior das costelas e a pelve, dos músculos mais profundos aos mais superficiais. Sua principal finalidade é condicionar a musculatura abdominal, diminuindo a sobrecarga lombar.Todo movimento, por menor que seja, deve ser iniciado somente após a completa ativação do Centro de Força.

* A concentração permite que se volte a atenção para o corpo todo enquanto se executa movimentos simples ou complexos. Exercitar-se com concentração e controle sobre todas as partes do corpo (e não somente sobre os músculos responsáveis pelo movimento principal) propicia a execução de movimentos corretos e seguros. Conseqüentemente, reduz-se a incidência de lesões.

* O Controle é o domínio sobre os movimentos dos vários segmentos do corpo. Devem ser controlados todos os aspectos de cada posição durante os movimentos, de maneira a atingir a execução mais próxima da ideal.

* A Fluidez é a maneira de executar dos movimentos de modo ritmado, coordenado, harmonioso e com uma dinâmica específica, sem movimentos bruscos, em uma sequência sem interrupções entre o exercício anterior e o seguinte. Desta forma, os movimentos são executados com segurança e qualidade, sem sobrecarregar grupos musculares ou articulares.

* Todos os movimentos e as sequências do método Pilates têm uma maneira muito especifica de serem executados. Essa Precisão, aliada ao controle, permite uma exatidão de movimentos sem gastos desnecessários de energia ou movimentos acessórios, mantendo a naturalidade e a espontaneidade.

* “Mesmo que você não siga as outras instruções, aprenda a respirar corretamente”, dizia Joseph H. Pilates. O controle respiratório é um ponto de grande importância na prática do método Pilates, pois todos os exercícios são acompanhados por uma inspiração e expiração completas, coordenadas com o movimento, determinando o ritmo e o tempo de duração de cada exercício. É a partir da contração profunda dos músculos abdominais, durante a expiração, que acontece o correto acionamento do centro de força. A respiração completa aumenta a capacidade respiratória, promove maior oxigenação do sangue, relaxa tensões e promove a integração entre o controle mental e os movimentos do corpo.

O método Pilates não é um protocolo de exercícios a serem executados em uma determinada ordem e de forma definida. Para atingir todos os seus benefícios é indispensável a orientação de um instrutor de Pilates certificado, estar disposto a resgatar a consciência e o controle sobre si mesmo, buscando a tão desejada integração e o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Cristina Abrami

O profissional musicoterapeuta busca utilizar todos estes elementos sonoros para trazer equilíbrio a quem se encontra em processo terapêutico de prevenção, tratamento, habilitação ou reabilitação. O objetivo é melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Você pode seguir algumas dicas da musicoterapia no seu dia-a-dia. Confira:

* Ao acordar, o espreguiçar com bocejos sonoros faz com que sejamos inundados por substâncias benéficas como serotonina, endorfinas, etc.

* Quando possível, escute sons naturais do canto dos pássaros. Já são comuns no mercado fonográfico diversas opções de CDs musicais com estes fins.

* Na rotina diária de higiene, como no banho, o canto pode ser um elemento de ajuda à respiração, irrigação cerebral e preparação emocional positiva para um dia que se inicia. A música escolhida deve ter uma letra com mensagens encorajadoras para o que nos espera (e muitas vezes nos causa tensão e ansiedade).

* Deve-se evitar sons e ruídos altos que ultrapassam os 75 decibéis permitidos a nossa saúde. Quando não for possível, podemos nos proteger utilizando tampões de silicone de ouvido (disponíveis em farmácias ou lojas de equipamentos de proteção ao trabalhador).

* Utilize só quando necessário as buzinas de carro, pois são sons dissonantes e causam desconforto e stress em quem ouve. Inclusive em você.

* Ao se preparar para o repouso, o ideal para um maior relaxamento é, aos poucos, ir diminuindo o ritmo de seus movimentos e fala, baixando também o volume de sua voz e eliminando os ruídos e sons ambientes.

* Músicas com sons de água em volume baixo também podem ajudar a ter um repouso mais profundo.

Você merece ter qualidade de vida e é possível melhorá-la com ações simples como essas. Seja feliz e saudável utilizando as músicas e os sons como aliados.

Nydia Monteiro

O filme para ser bom não precisa necessariamente ter carros explodindo, excesso de luta, sangue ou terror, pode “simplesmente” ser inteligente. Considero os filmes e livros do Sherlock Holmes inteligentes e rico em detalhes, fazendo com que a gente não tire os olhos da tela para tentar chegar a uma conclusão da investigação antes de Holmes.

O filme também tem uma pitada de comédia com os amigos e companheiros de aventura Holmes e Watson, além do sotaque britânico que particularmente adoro.

Vale a pena assistir!